Sente que não consegue desligar a cabeça, mesmo exausto(a) de tanto pensar?
Pensamentos que não param, a sensação de precisar dar conta de tudo, o medo de que algo vá dar errado. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a entender esses padrões e encontrar mais leveza no dia a dia — em atendimento online, no seu tempo, sem julgamentos.
“Não consigo desligar a cabeça.” “Penso demais antes de qualquer decisão.” “Sinto que alguma coisa ruim vai acontecer.” Talvez seja o medo de decepcionar as pessoas. Talvez sejam as noites em que o sono não vem, porque os pensamentos insistem em continuar. Ou a sensação constante de que é preciso dar conta de tudo, o tempo todo, sem parar para respirar.
Você não precisa carregar tudo isso sozinho(a).
Entendo o valor de ser acolhido(a), porque também já precisei.
Antes de estar do outro lado da conversa, já estive no lugar de quem sente a mente acelerada e não sabe como parar. Já vivi o cansaço de pensar demais, de antecipar problemas que ainda nem aconteceram, e a dificuldade de pedir ajuda quando tudo parecia que precisava ser resolvido sozinha.
É por isso que entendo, na prática, o quanto é diferente ser ouvido(a) sem pressa e sem julgamento. Foi essa experiência que me trouxe até aqui — e é esse cuidado que ofereço a cada pessoa que chega até mim.
Taina Yume
CRP 06/224520 · Psicóloga Clínica
- FormaçãoUniversidade Anhembi Morumbi
- EspecializaçãoCurso intensivo em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela CETCC
- ExperiênciaFormada há 6 anos, dedicada ao atendimento clínico individual
- AbordagemTerapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aplicada de forma humana e gentil
- Modalidade100% online, para todo o Brasil, com horários flexíveis
Um processo, passo a passo
Primeira conversa
Um encontro para você se sentir à vontade, contar o que está sentindo e entender como funciona o atendimento — sem pressa e sem julgamento.
Clareza sobre os pensamentos
Com a TCC, começamos a identificar os padrões de pensamento por trás da ansiedade e da sobrecarga, entendendo o que alimenta essa sensação de excesso.
Caminhando com ferramentas práticas
A cada sessão, construímos juntos(as) formas concretas de lidar com os pensamentos acelerados e recuperar espaço para respirar no seu dia a dia.
Um espaço pensado para te acolher
Escuta Ativa
Um espaço de acolhimento genuíno, onde cada pensamento e sentimento é ouvido com atenção e sem pressa, no seu tempo.
Ciência & Humanidade
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) une evidência científica e cuidado humano, com estratégias práticas para lidar com a ansiedade e a sobrecarga mental.
Liberdade Online
Atendimento 100% online, para todo o Brasil, com horários flexíveis que se ajustam à sua rotina — de onde você estiver.
Tirando algumas dúvidas
Sim. O atendimento online segue os mesmos princípios éticos e técnicos do presencial, regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia. Para muitas pessoas, é ainda mais confortável conversar no próprio ambiente, sem o deslocamento até um consultório.
O atendimento é particular. Caso seu plano de saúde ofereça reembolso, é emitida nota fiscal para que você solicite o reembolso diretamente ao seu convênio.
Cada processo terapêutico é único e depende do que você traz para as sessões. Não há um prazo fixo — conversamos ao longo do caminho sobre o seu progresso e o ritmo que faz sentido para você.
Não. Você não precisa chegar com respostas prontas, nem com um diagnóstico. Parte do processo é justamente construirmos juntas essa compreensão, com calma.
É um momento de acolhimento e escuta, para que eu entenda o que te trouxe até aqui e para que você conheça como funciona o meu trabalho. Não há certo ou errado — só espaço para você se expressar no seu tempo.
Quando estiver pronto(a)
Dar o primeiro passo é, por si só, um ato de coragem. Sem compromisso. Sem pressão.